[...] wdrożony i przećwiczony. Na klatkę ciut ciężar za mały chyba, ale 60 by było ciężko. Sprawdzę za tydzień. Chociaż jak chciałem się przypiąć to złapał mnie skurcz w klatkę pierwszy raz w życiu, więc coś tam jednak klata poczuła %-). Waga leci w dół, 85,9 dzisiaj czyli prawie 2 kg od poniedziałku - ładnie woda zaczyna uciekać :-)). Dzisiaj mam [...]
dzisiaj idę pierwszy raz na siłownię więc z cięzarami dowolność.. dieta do tej pory o podobnej kaloryczności i produkty też podobnie czasem pieczywo razowe .. i jakoś specjalnie nie unikałam węglowodanów na noc.tak ważę ok 52kg obecnie. i tak samo pytanie do treningu powinnam dziś od razu robić przysiad z obciązeniem czy sama sztanga ? to pytanie [...]
ok,już nie będę po prostu jestem drobiazgowa bardzo, a pierwszy raz w życiu chcę schudnąć z głową,nie wydaje mi się żeby zadawała dwa razy takie samo pytanie ale może tak zostało odebrane moje marudzenie,już nie będę, annajak dziękuję za pomysł z orzechami
[...] słów wstępu, ale postaram się nie przedłużać%-) Jeśli chodzi o ostatnie pół roku, to był to dla mnie pod względem osobisto-zdrowotnym prawdziwy koszmar, teraz tak naprawdę pierwszy raz pół roku mam chwilkę (dosłownie%-) ) na złapanie oddechu i minimum odpoczynku. Dlatego jestem z siebie mega mega dumna, że udało mi się w to wszystko wkomponować [...]
[...] i w ostatniej serii na lewej nodze ledwo co wstałam #-P C2. Wszystko mnie paliło, łydki, uda, tyłek. Na górze przytrzymywałam ok 3sek. D. Z tych 20 pompek jestem dumna, pierwszy raz zrobiłam 20 podrząd :-) Wrażenia ogólne: %-) Strasznie mi się podobał dzisiejszy trening. Była moc i cisnęłam większymi ciężarami niż zaplanowane na rozpisce co [...]
[...] chciałabym żeby był niższy niż te 60-70g a białko... no cóż im więcej tym smaczniej :-D Najlepiej, żeby wszystkiego było duuużo %-) Kittie nie tyle zachciewa co po prostu pierwszy raz mam braki w okresie - dlatego pytam, chodzę do lekarzy. No i tak naprawdę dopiero chyba teraz dociera do mojego mózgu to, ze doszłam do naprawdę niskich poziomów [...]
Wróciłam :-D Urlop zajefajny, pogoda dopisała, żarcia było duuuużo i co ważniejsze tak dobre że chodziłam cały czas obżarta %-) wino hektolitrami się lało %-) Z ciekawostek kulinarnych - kilogramowy Fiorentina Stek i najlepsza wędzono-pieczona wieprzowina jaką w życiu jadłam :-)) Bardzo polubiłam sery, zwłaszcza owcze i pleśniowe, co niestety [...]
[...] z dziennika nawet z podstawowych ćwiczeń im pomagają (a jak sama Obli napisałaś jest ich dużo wszędzie więc nie wiem czemu akurat moje pomagają :-? ). Red ja też callanetics pierwszy raz obejrzałam właśnie dlatego, że "miało być jak w callanetics" a to unoszenie dodatkowo było na samym końcu to całe obejrzałam :-D I jeszcze mała prywata Obli - [...]
[...] stąd staram się od niedawna kłaść większy nacisk niż do tej pory na długość przerw między seriami (skracam je kiedy można) oraz na tempo - przytrzymanie ciężaru. pierwszy raz ever testowałam dziś przedtreningówkę - tę konkretnie http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Bomb_pre-workout-opis36060.html; chciałam obczaić, czy "jakość" treningu [...]
[...] kogoś takiego jak ja) Z regresem to prawda, że warto intensywość planować. dopiero się o tym przekonuję, ale już widzę jak czasowo mi się to zaczęło rozrastać w porównaniu z pierwszym zastosowaniem tej metody parę tygodni temu. @ Kamilia - dzięki za wizytę :). fakt że truskawy jeszcze nie nasze, ale teraz to już bliżej niż dalej do sezonu. 01/05 [...]
[...] wyjaśnieniu już wiem o co chodzi i mam wyobrażenie w jakim zakresie można sobie na element "oszukania" pozwolić. @Viki - dzięki piękne za wizytę :) 22/05 - DNT odważam się pierwszy raz w nowym blogu wrzucić foty po 10 tygodniach priorytetu na nogi. tendencja zwyżkowa wagowo-obwodowa zastopowała i znów jest mniej więcej stała waga/pomiary. [...]
[...] 3x30 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg 40kg/40kg/40kg # treningowo - pierwszy raz z tego planu wywaliłam ćwiczenie, bo mi się znudziło/przestałam je lubić - chodzi o przysiad wykroczny (który wcześniej był po bułgarach). Wzamian włączyłam [...]
@Nightingal, powiem szczerze, że pierwszy raz nie wiem jak ugryźć to co napisałeś. rozumiem ideę, ogólny sens, zgadzam się. ale za krótka jestem/za mało mam doświadczenia, żeby coś tutaj sensownego napisać... # 29-30/07 - rowerowo dystans/prędkość takie sobie, ale nie dalam rady więcej w 30 stopniach na zewnątrz i na oponach 2''. szybciej i [...]
Rion - nie próbowałam do tej poryz gumami. tzn. dziś spróbowałam pierwszy raz (opis i film poniżej), natomiast chyba zabrakło przytrzymania w górze bioder. Czawaj - spięcie staram się akcentować, chyba...tzn. podświadomie staram się tak robić, a w praktyce to hgw. fronty przetestowałam i również nagrałam. wykorzystując fakt, że wrzesień mam i tak [...]
[...] temu. ale ogólnie trening wszedł dobrze. nie mam się co rozpisywać tutaj. z ciekawostek przyrodniczych - jak parę miechów temu pękła dla mnie magiczna psychlogiczna bariera pierwszych w życiu 60 kg na wadze (obecnie 64) tak dziś pękła kolejna. pierwszy raz w życiu usłyszałam, że mam DUŻE uda. było to w robocie, od osoby, która widziała mnie [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
